在酸奶，巧克力，脱脂牛奶的100 g (克)中，维生素d（D2 + D3）的0 µg。 变化量

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维生素d（D2 + D3）

维生素d（D2 + D3）是许多其他食物中的营养素。下表列出了酸奶，巧克力，脱脂牛奶以外维生素d（D2 + D3）以上的食物。

鱼油，鱼肝油	250 µg
蘑菇，棕色，意大利语，或crimini，暴露于紫外光，生	31.9 µg
蘑菇，portabella，暴露于紫外光，生	28.4 µg
香菇，灰树花，生	28.1 µg
鱼，大比目鱼，格陵兰岛，生	27.4 µg
蘑菇，白，暴露于紫外光，生	26.2 µg
鱼，鲭鱼，咸鱼	25.2 µg
鱼，鲤鱼，生	24.7 µg
鱼，鳗鱼，混种，生	23.3 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，排水固体，无皮肤和骨骼	21.5 µg
鱼，鲑鱼，红鲑，罐头，排出的固体	21 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，煮熟，干热	19 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，总能含量	19 µg
人造黄油，传播，35-39％的脂肪，浴缸	17.5 µg
鱼，鲑鱼，大鳞，熏	17.1 µg
鱼，鲑鱼，红鲑鱼，煮熟，干热	16.7 µg
鱼，旗鱼，煮熟，干热	16.6 µg
鱼，鲭鱼，大西洋，原料	16.1 µg
鱼，鲟鱼，品种混杂，熏	16.1 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，生	15.9 µg

酸奶，巧克力，脱脂牛奶

酸奶，巧克力，脱脂牛奶是奶制品和蛋制品的一种类型。 酸奶，巧克力，脱脂牛奶中最重要的营养成分如下所列。

水	71.57 g	71.57%
能量（卡路里）	112 kcal
能量（焦耳）	469 kJ
蛋白	3.53 g	3.53%
总脂肪（脂肪）	0 g
灰	1.37 g	1.37%
碳水化合物，通过差异	23.53 g	23.53%
纤维，总膳食	1.2 g	1.2%
糖，总	14.97 g	14.97%
钙Ca	88 mg	0.09%
铁Fe	0.42 mg
镁，镁	40 mg	0.04%
磷，P	166 mg	0.17%
钾，K	339 mg	0.34%
钠，钠	135 mg	0.14%
锌，锌	1.13 mg
铜，铜	0.209 mg
硒，硒	7 µg
氟化物，F	12 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

酸奶，巧克力，脱脂牛奶中的营养素